まだまだ間に合う！39歳からの始める中年男性ダイエット！>お腹の脂肪を減らす方法とは？

中年太り、メタボ、と聞いてまず連想するのがお腹の脂肪。
最近私もめっきり風呂場でため息の毎日です。
ダイエット＝お腹の脂肪を減らしていく、と言っても
過言ではない、この部分痩せ。

さて、注目したいここの部分痩せについてですが以前、
某テレビ局の夕方の番組で、放送していたのですが、
まずは簡単にそのお腹に効く腹筋のやり方を説明しましょう。
まず、足を伸ばし、腰の横あたりに両手を付いて床に座ります。
次に両足を地面から45度くらい上に上げ、
お腹のほうに両足を引きつけます。
そして、その後、両足を前に突き出すように伸ばします。
あわてずにやりましょうね。まずは正しくやる事。
この時、自分の両腕も伸ばします。
ついでに、下腹部に力を入れてくださいね。
この運動を最低12回づつ一日２セットやります。
やり始めはお腹の筋肉が多少痛くなり
辛いかもしれませんが、それが効いている証拠。
証拠があってからこそ、「お、今きてる！」
と感じる事が出来ます。
で、実際この腹筋をやる時間帯ですが、あなたが
仕事から帰って来てからやる場合はやはり
夕食の前がいいそうです。
疲れていて「やだよ〜」って思いますが、
疲れついでにもうひと頑張り！
この内容は３０代〜６０代の４人の
被験者達が2週間やって出した結果なんですが、
4人ともかなりの好結果が得られたんですね。

まだまだ挑戦してみる価値のあるお腹の脂肪を減らす方法は
たくさんありますが、最近のお勧めはこれじゃないですかね。
やっぱり実はもっと楽してお腹の脂肪を減らす事が出来れば
いいんですけどね・・・・