まだまだ間に合う！39歳からの始める中年男性ダイエット！>瘠せるためのお風呂の入り方とは？

全身浴派の方へのお風呂ダイエット法です。
まず、お湯の中に入ると体に水圧がかかります。
たっぷりのお湯に肩までつかった、全身浴の時の水圧は、
一般的な家庭用のお風呂で約560kg以上。
実は湯船につかっているだけで、私達の体には
それだけ大きな負荷がかかっているのです。
お風呂に入った時、少し自分のお腹を気にしてみてください。
よく見るとお湯に入った時、自分のお腹が引っ込みますよね。
それは水圧が体にかかっているからなのです。

全身浴でお風呂に入った場合の体にかかる水圧は、
循環器系の働きを活発化させ、
血液の流れを良くして体の内部にも良い
影響をもたらてくれます。
この水圧が体に与える影響を「静水圧作用」といいます。
お湯が深くなるほど静水圧作用は増し、
その分心臓にかかる負担も増えるため、
長い時間入っていることはできません。
お湯に全身でつかる場合は、入浴時間を短くし、
体に負荷をかけないように入りましょう。

また、よくお風呂につかりながら気持ちよさのあまり
寝てしまう方がいるようですが（実は私も）、これは
前述した危険性も踏まえ、危ない要素が多いですので、
いくら気持ちいいからといっても、湯船につかりながら
寝る事は絶対にやめましょうね。