まだまだ間に合う！39歳からの始める中年男性ダイエット！>中年太りは痩せられる！？

お腹を見てため息をついているお父さん。
でも本当に中年太りは痩せられる事が
できるのでしょうか？
実際、みなさんの意見にはこんな風にして
中年太りの解消をする方法があるようです。

●1日10000歩を目安に歩く
→言わずと知れた誰もが知っている事ですね。要は
簡単な所から運動をしましょう、って事です。

●温野菜を食前によく噛んで食べる
→これは満腹感を得ることによって、食べ過ぎを抑え、
また野菜の酵素で腸が綺麗になったり、食物繊維によりお通じ
を良くしたりする効果があります

●水分をまめに1日2�g目安に飲む
→腸洗浄の意味のほか、代謝を良くすることで、
トイレの回数が増えるので、体内の血の巡りが良くするということです

●中年太りには配偶者の手助けが必要
→自分で食事管理をしようと思っても、石より硬い意思がないとなかなか続ける事
は難しいです。そこで、お互いの夫婦、もしくは家族間での手助けや食事管理
が必要となってくるでしょう

上記であげたような事が毎日出来ればまず言う事はありません。
しかし、なかなか出来る物ではありませんよね。

実際やってみても実はあまり効果がなかった、
とかなってしまっては、自分自身でも
納得いくものではなくなってしまいます。
上記の方法を聞いて、自分も痩せられるんだ！
とその気になるのはいいのですが、
『やっぱり明日からやろう』となっては結局ダメです。
しかしよくあるパターンですよね。
思った日が吉日。
何事もやり始めが肝心なんですね。
上記を踏まえつつ、もうひとつ、
自分が出来そうな事を見つけていきましょう