まだまだ間に合う!39歳からの始める中年男性ダイエット!>炭水化物を食べてもダイエットができる方法とは?

ラーメン、うどん、○○丼
私たちの主食は炭水化物が目白押し。
またそれらを切ることができないのも性。
ダイエットに炭水化物は禁物なのももちろん
わかっているのに・・・
さて、そこで注目したいのが
「低炭水化物ダイエット」。
この「低炭水化物ダイエット」は、
「お肉OK!」「カロリーは気にしない!」
といった従来のダイエット理論をくつがえす方法が注目され、
特にアメリカのハリウッド女優達が実践&成功したことで
日本でも話題になったダイエット法なのです。

お米やパンといった炭水化物を極力控えた食生活を続けた結果、
短期間で体重減に成功した人も多くみられましたが、
これらの人は「ダイエット中はイライラした」とか
「頭がボーっとした」、「反動で暴飲暴食し
リバウンドした」といった声が多かったのも事実なのです。
この「低炭水化物ダイエット」なのですが、
ロバート・アトキンス博士という人が考案したダイエット法で、
アトキンスダイエット法、ローカーボダイエットとも
呼ばれています。

通常1日に摂取する炭水化物の量200〜300gを20〜40gへと
極端に減らし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして
使われる状態にすることで、
肥満になりにくくするというのが簡単な理論です。

まだまだ間に合う!39歳からの始める中年男性ダイエット!

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