まだまだ間に合う！39歳からの始める中年男性ダイエット！>食べるだけでいいの？デトックスを身に付けるコツ

デトックスを考える上で大事な要素と
なってくるのが、食事です。
中年男性に限らず、独身男性、今では女性までもが
食事に関しては不摂生になりがちです。
特に働くサラリーマンなんかは仕事に追われて
昼・夜ラーメン、残業でカップラーメンなんて
3食ラーメンづくし・・なんて言う日もあるのでは
ないでしょうか。

実際、これでは脂肪となる炭水化物の摂りすぎで、
筋肉を作るために大切なタンパク質がありません。
バランスの良い食事を摂りながら、1日のトータルカロリーの
40％をタンパク質になるよう心がけてみてください。
また、デトックスを考える上で最近では出すだけではなく、
「入れない」ということも重要視されています。
水銀の多いマグロをはじめ、添加物を使っている
食品を極力避けるなど、そういった積み重ねも必要です。
最近は無農薬野菜とか、無農薬米、減農薬など、
毒素を新たに見直す傾向がいたるところで出始めています。
しかし、実際、無農薬作物は手間暇かかるもので、
購入しようと思うと逆に高かったりと、躊躇してしまう場面
も多々あります。

自分の健康と同時に理想の肉体も手に入れられるデトックス
ではありますが、どこまでが本当に実現できるかは自分の
経済状況まで把握することが必要になってくるかもしれません。
本当の食事をしたいのに、本当の食物が買えないっていうのも
皮肉なものですけどね・・