まだまだ間に合う！39歳からの始める中年男性ダイエット！>ダイエットのやる気スイッチを入れる方法とは？

ダイエットはしたいけど、やる気が出ない・・
どうしたらやる気が出るのだろう・・
中年男性はどうしても、家庭、職場と毎日に
疲れ、なかなかダイエットのやる気スイッチが
入りません。
そういった方々に少しでも参考になればと
思い、少しお話をさせて頂きますと、
私たちの脳というものはもともと
やる気を出すためには、その前に
なんらか、動き出さないとやる気が出ない
ようになっているのです。

さしあたり動き出してから、
大脳の側坐核がやる気を出すようになっているので、
これは普段の生活、仕事、その他の事でも
同じです。もちろんダイエットでも同じ事がいえるでしょう。

なかなかダイエットに向けての第一歩が
出ないようでしたらまず手始めに、
ウォーキングでもしてみることですね。
いきなりランニングとか、きつい事を始めても
「昨日、こんだけ走ったから今日はいいや」
と、人間は楽な方へと動いてしまいますので、
三日坊主にならないためにもいきなり無理はしないでください。
簡単な所からだと、自分の部屋の掃除でも
してみるといいかもしれません。
または奥さんのお手伝いも兼ねて洗濯、トイレ掃除等々
やってみるのもいいかもしれませんね。

そのように動き出すうちに活力が出てきて、
だんだんダイエットをやる気になってくるとおもいます。

しかし、ウォーキングのみなんかだと、
動きが単調で飽きるのも早いかもしれません。
その他に違った要素を取り入れる事が出来ればまだ良いのですが。
（景色を楽しむ、自分の街を探索するなど・・）
そういった事もめんどくさいという方は
食事のときいつもよりゆっくりかんで食べてみること
を心掛けて下さい。

ゆっくり噛む事で内臓が楽になり、
脳への血の流れも良くなります。

このような事を続けながら、自分の脳を「ダイエット」へ
向けていってみましょう。
全てがダイエットに向いているんだ！
と思えば、そのスイッチも入りやすくなると思います。