まだまだ間に合う!39歳からの始める中年男性ダイエット!>中年芸能人のダイエット「パパイア鈴木さん」の場合

さて、中年芸能人のダイエット成功者は誰?
と聞いた時にパパイア鈴木さんを挙げる人は
少なくないのではないでしょうか?
パパイア鈴木さんは実に30kgのダイエット
に成功しました。
今やデブタレの面影はありませんよね。

元々は109kg、これが ⇒79.8kg
15年ぶりに体重70kg台になったとのことです。
それまでの生活習慣を変えたのが08年3月22日。
⇒3ヶ月後(20kg減量に成功)
⇒1年2ヶ月後/14ヶ月後(更に10kg減量に成功)
さて、この驚きの30キロの減量に成功した
パパイア鈴木流ダイエット方法とはなんなのでしょうか?

第一に食事制限を楽しむという事です

彼の食事制限はこんな感じです。
●野菜中心
●ご飯少なめ
●(昼飯)11:30〜12:30
●(夜食)17:30〜18:30
●一回の食事に30分かける
●とにかく沢山噛む
●こんにゃくヌードル
先回も出てきましたが、この「沢山噛む」というのは
実はすごく重要なダイエットの
「キーワード」のような気がします。

次に有酸素運動で健康になる
●ウオーキング
●ウオーキング30分した後 ⇒縄跳び5分
●自転車
●空腹時に運動をする
●「生活習慣運動」(階段を一段抜かし ⇒大腰筋を強化)
●1日30分軽い運動
これも重要なキーワードですね。
「有酸素運動」「生活習慣運動」
これら以上がダイエットの王道メソッドです。
やはり彼はダンサーだけあって
有酸素運動は苦にならないのでしょう。

後はパパイア流ダイエット方法の補足として・・・
●強い精神力(やるんだ!という強い気持ち)
●毎日のご褒美を設定(パパイヤの場合、つまみ無しでお酒)
特にウイスキーだと
太る元凶であるおつまみが合わない様で、
何も食べたくなくなるそうです。
パパイア鈴木には彼なりの「やる気スイッチ」が
あったのでしょうね。
「精神力」「お酒?」

パパイア鈴木は私達中年ダイエット戦士の
大きな目標ですね。
特に「精神力」をここまで維持できるのは
並大抵の努力ではないような気がします。
見習いたいところですね。

まだまだ間に合う!39歳からの始める中年男性ダイエット!

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